Se han desarrollado muchos sistemas nutricionales para una pérdida de peso rápida porque solo unas pocas personas quieren esperar el mes del primer resultado. Las dietas rápidas se basan en la nutrición y pueden dañar la salud. Pero la dieta de trigo sarraceno, cuyo menú consiste en casi una gachas, no solo puede deshacerse del exceso de depósitos de grasa, sino también limpiar los vasos sanguíneos. No es de extrañar que los alimentos basados en el proceso después de las operaciones complejas se conviertan en un proceso de restauración. Descubriremos cuál es la ventaja de la nutrición en gachas, si la dieta de trigo sarraceno puede dañar y cuánto puede cumplir con una dieta nutricional.
¿Cómo es útil el trigo sarraceno para la salud y la pérdida de peso?
Este muesli es el más útil. Las ventajas son un gran contenido de elementos traza, el trigo sarraceno contiene potasio, calcio, manganeso, magnesio, fósforo, cobalto, zinc, níquel y otras sustancias necesarias para el cuerpo. B -vitamina mejore la condición de la piel, el cabello y las uñas. Trate de comer trigo sarraceno todos los días al menos un mes y tiene un efecto positivo en su apariencia.
Las ventajas del trigo sarraceno son el contenido de la fibra, en este crup es el doble de la misma cantidad de avena, arroz o mijo. Limpia el cuerpo, es el componente principal de la dieta anti -cáncer.
La reducción del peso se ve facilitada por el contenido de bajo calorías y el alto valor nutricional del producto. En comparación con otro grano, el trigo sarraceno contiene la cantidad máxima de proteínas y carbohidratos lentos, y definitivamente puede reemplazar la carne y el pescado. Cuando la dieta de un trigo sarraceno para llenar la energía perdida, el cuerpo comienza a emitir. Como resultado, una persona pierde peso.
¡Esto es interesante! El trigo sarraceno contribuye al ajuste de peso. Entonces, si se han formado 10-12 kg adicionales, puede deshacerse de ellos en 14 días. Y con un indicador normal, el peso corporal permanece sin cambios.
El trigo sarraceno ayuda a mantener el peso normal y a ofrecer la belleza de la piel, el cabello y las uñas.
Método de cocción para perder peso
Para tener la esperanza de que pueda cocinar la gachas de leche habitual generosamente, no vale la pena. Para perder peso, debe cocinar el trigo sarraceno correctamente, solo en este caso habrá una ventaja específica de la nutrición.
Sin embargo, no es difícil cocinar correctamente el trigo sarraceno, incluso el cocinero más inexperto estará listo con esta tarea. El grupo se lanza por igual con agua hirviendo durante la noche. Por la mañana, el líquido restante se puede drenar, y la masa restante es la dieta durante todo el día. Bush se digiere lentamente, de modo que después de una porción de tales alimentos no quiero comer durante mucho tiempo.
¡Esto es interesante! Sin un tratamiento térmico a largo plazo, el trigo sarraceno mantiene el número máximo de minerales y vitaminas, por lo que
Puede usar una cápsula de Thermos para una preparación rápida. La desventaja de este método de preparación es que se requiere un cuerpo térmico con un cuello ancho.
Menú para diferentes casos
Hay varias opciones para el menú de trigo sarraceno. Hay opciones para 1-3 días, durante una semana durante 14 días durante un mes. En consecuencia, es imposible decir cuánto puede perder del trigo sarraceno. Los resultados dependen del tipo y la duración de la nutrición, el peso inicial y las propiedades individuales del cuerpo.
La dieta de trigo sarraceno puede ser estrictamente y no armada. Un trigo sarraceno estricto para perder peso es adecuado para los más continuados, ya que no hay nada además de gachas y kéfir sin sal, pero los resultados también serán impresionantes.
El menos de una dieta dura es que las restricciones tan graves pueden dañar el cuerpo. Por lo tanto, las personas con diversas enfermedades crónicas son más adecuadas para una dieta que no es de trigo de libro que esté diseñada durante un mes.
Sin embargo, una dieta estricta y no matrimonial puede cambiar. Esta opción es particularmente adecuada para aquellos que tienen que caer 10 kg o más.
Opción para el más persistente
Esta es una dieta dura para perder peso. La dieta consiste solo en gachas de trigo sarraceno, que se crea utilizando el método especificado. Puedes comerlo en cualquier momento para eliminar el hambre. La adición obligatoria es el agua, una decocción de hierbas o vertiendo caderas.
El agua y las piezas de fundición son obligatorios en el menú.
Esta dieta de trigo sarraceno es de 3 días que ya no debes torturarte. Si come con un producto durante mucho tiempo, puede dañar el cuerpo. El trigo sarraceno no contiene azúcar, por lo que el cuerpo siente su deficiencia en las primeras etapas de la nutrición. Esto se expresa en mareos y el inicio rápido de la fatiga. Este es un menos negativo de nutrición. En los primeros síntomas, debe diluir una cucharadita de miel en un vaso de agua tibia y beber una bebida de salvación.
Después de que se completa la estricta dieta de trigo sarraceno durante 3 días, la diversificación del menú puede continuar con otros productos. Se agregan frutas secas a la gachas (albaricoques secos preferidos y ciruelas). Esto ayudará a liberar el intestino de forma natural y a llenar el cuerpo con sustancias útiles adicionales.
Las ensaladas deben estar hechas de repollo, pepino, rábanos, remolacha, rábanos. 1 cucharadita de aceite vegetal o jugo de limón es adecuado como reabastecimiento de combustible. Solo hay manzanas verdes para el postre.
¡Importante! Si ha recibido un buen resultado durante una dieta estricta pero aún no ha alcanzado los parámetros deseados, el curso puede repetirse después de un mes. ¡No antes!
Trigo sarraceno con kéfir
Esta dieta de trigo sarraceno para perder peso como producto adicional sugiere usar kéfir o yogurt con baja grasa. Se puede consumir por separado o gachas hervidas. El producto lácteo ácido contiene muchas proteínas y calcio, así como bacterias ventajosas que, cuando ingresas al cuerpo, mejoran la digestión. También evita la formación de heces en las paredes internas del intestino. Sin embargo, dicha dieta debe vivir brevemente si es imposible durante un mes o incluso 14 días para seguirla. Para no dañar el cuerpo, no debes comer así durante una semana.
Los productos lácteos ácidos aumentan el valor del procedimiento.
El menú aproximado es el mismo para cada día:
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno, un vaso de té verde.
- El segundo desayuno es un vaso de kéfir.
- Almuerzo: trigo sarraceno con producto lácteo ácido.
- Snack - yogurt bajo grasa con una manzana rallada.
- Cena - gachas de trigo sarraceno.
- La segunda cena es Kefir.
Esta es una dieta de trigo sarraceno durante 7 días, pero si el resultado es bueno, el procedimiento se puede extender a 14 días. En una semana puedes "decir adiós" con 5 kg y ese es un gran resultado.
Dieta suave y útil de trigo sarraceno
Para aquellos que son difíciles de soportar para soportar la nutrición monótona, pero para normalizar el peso y mejorar el cuerpo, se ofrece un sistema de suministro de energía con un menú rico.
- Desayuno: 120 G de requesón, tostadas con un queso cortado, una taza de café.
- El segundo desayuno es una manzana.
- Almuerzo: 100 g de carne cocida, ensalada de verduras.
- Snack - 120 g de yogurt.
- Cena: trigo sarraceno con verduras al vapor.
- La segunda cena es una copa de kéfir.
Esta dieta de trigo sarraceno para perder peso durante 7 días. En una semana, 2-5 kg de exceso de peso se irán fácilmente con toxinas y toxinas. Si se organizan los resultados de la dieta, puede extenderla a 14 días.
Los deliciosos platos de trigo sarraceno van perfectamente con excedentes de grasa, si no tan rápido.
Días de pedo
Para obtener hermosos contornos, los días de ayuno en gachas de trigo sarraceno son ideales una vez por semana. Esto se aplica particularmente después de largas vacaciones o celebraciones grandiosas si el estómago requiere "cuidado especial".
En este punto, el menú no difiere de los primeros días de la versión dura de la dieta. Solo para su cumplimiento es suficiente para un día. Puede repetir la descarga de dos o cuatro veces al mes. Sin embargo, puede perder de 0.8 a 2.0 kg durante el día de ayuno, pero este resultado no es definitivo. Por supuesto, la mayoría del KG perdido regresará. Pero no se enoje si repite el día de ayuno una vez por semana o al menos dos veces al mes. Con el tiempo, es posible perder 5-15 kg.
Dieta "útil"
Una dieta efectiva de trigo sarraceno durante 14 días proporciona excelentes resultados cuando sigue el menú propuesto. Esta es una opción para una dieta equilibrada durante 14 días, ya que no solo incluye trigo sarraceno, sino también productos y verduras de proteínas. ¿Cuánto puedes perder a través de esta dieta? Después de las revisiones de la dieta nutricional, que pierden peso después de 14 días, es muy posible ver menos 5-7 kg en la balanza.
El menú para la primera semana:
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno (cómo estar preparado en la parte superior está escrito arriba) sin aditivos. ¿Cuánto trigo sarraceno tienes que comer? ¡Tanto como quieras! En vista del hecho de que la gachas no está a punto y sin aceite, no pueden comer mucho.
- Almuerzo: pollo o pescado cocido: 200 gramos, una ensalada hecha de verduras verdes (repollo, pepino, ensalada verde, frijoles de parche), el jugo de limón se puede usar para el reabastecimiento de combustible. No puedes ensalada de ensalada de ensalada y pescado (pollo) ensalada.
- Cena: ensalada de vegetales o ensalada de mariscos - 250 gramos.
En la segunda semana, la dieta de trigo sarraceno ofrece el siguiente menú:
- Desayuno: gachas inmutables;
- Almuerzo: sopa de verduras en el agua, ensalada de repollo y pollo hervido (pollo 100 gramos);
- Cena: requesón de 150 gramos.
Reglas básicas de la dieta de trigo sarraceno
Independientemente del sistema de suministro de energía seleccionado, se deben observar las reglas básicas. Para hacer que el resultado sea bueno, debe saber cómo perder peso correctamente:
- Las gachas de trigo sarraceno se pueden comer con cualquier frecuencia, pero el volumen de la pieza no debe exceder los 250 g. Después del final de la dieta, los pliegues del estómago no se extienden y la saturación no tiene que determinarse después del final del procedimiento.
- Beba 1.5-2 litros de agua, té verde sin azúcar, hierbas y vertiendo caderas todos los días.
- Durante el día puede beber una taza de café molido sin azúcar y una taza de jugo de fruta o vegetales recién presionados.
- La última comida está prevista durante 19 horas. Si eres torturado por una sensación de hambre, puedes beber kéfir después de este tiempo.
- Es importante organizar adecuadamente el resultado de la dieta de trigo sarraceno para que los perdidos 5-10 kg no regresen. Debe observar el mismo volumen de porción e introducir gradualmente productos adicionales.
¡Importante! La nutrición adecuada no debe ser un procedimiento durante una semana, sino una actitud hacia la vida. Solo en este caso se puede mantener el peso en el nivel alcanzado y su salud mejore significativamente.
A pesar de toda la utilidad del producto, el mono no ofrece una dieta equilibrada. Este es el menos de todos los sistemas de suministro de energía con un dominio de un producto. La falta de glucosa y sal puede tener un impacto negativo en la burla general del pozo (dolor de cabeza, presión arterial, reducción en los niveles de azúcar en la sangre). Antes del inicio de una versión de la dieta de trigo sarraceno, debe recibir consejos calificados, pero en cualquier caso no puede comer un mes o más desequilibrado. Deje que el médico le aconseje el sistema de suministro de energía adecuado para usted.